增加持久時間的方法

guses790313 · 發表於 2012-6-20 10:18:25

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想請問板上各位前輩
小弟我有聽過喝酒、吃蜆精
但是好像都不太管用
但喝茶又想持續到時間結束有甚麼比較具體的方法嗎?

羅亨利 · 發表於 2012-6-20 10:30:51

每天鍛鍊身體,早上跑3000m,勤做仰臥起坐,伏地挺身,過三個月後
保證你身體強壯又持久~~

wertty · 發表於 2012-6-20 11:52:23

身體健壯自然能增加時間...

shrry · 發表於 2012-6-20 15:03:10

還有睡覺時間要充足....精神好可以稱比較久

q2378980 · 發表於 2012-6-20 15:35:13

但我之前看是說研究指出運動與持久是兩碼事情，反正我最近開始每天運動跑步騎腳踏車２０～３０分，兩個選一個做，仰臥起坐６０下慢慢做，伏地挺身１０下，慢慢加上去，在加上吃中藥補腎的，最近在禁慾，等９月底在來報告結果吧！

bmojitod · 發表於 2012-6-23 17:18:14

謝謝大大無私的分享

ling644865 · 發表於 2012-6-23 22:31:51

聽人說做之前用冷水沖個幾分鐘
好像也有幫助

otaru · 發表於 2012-6-24 23:09:34

吃藥比較快啦
像我也有買來吃呀
不然吃魚那有樂趣呀

空是色 · 發表於 2012-6-25 02:46:42

= =聴說自己在家裡自慰訓練,等感覺快要出來時就停下來,不能出來哦!這樣反複做,讓小頭的敏感度減少(我是有試過,真的有效),洗澡時做最好,因為可用沐浴乳讓小頭滑一點.

金紹 · 發表於 2012-7-23 21:25:04

做以前先來一發, 長久下來卻傷身體

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