[知識] 補腎食品選擇~II~擇食篇

廢言 : 終於整理完了~~資料量頗為龐大....

也希望大大們看完後若覺得有助益~請回個文給小弟鼓勵~

並讓小弟有再次分享新資訊的動力~~感恩~~

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<Tips 1.> 中藥壯陽不可能『幾分鐘見效』

　　調查顯示，患有『陽痿』的男性大都羞於求醫，並且盲目迷信中藥『沒有毒副作用』。這種心態為各種中藥壯陽保健品造就了巨大市場。走進一些藥店和超市，各類打著『迅速改善性功能』、『一顆就能金槍不倒』等誘人廣告的壯陽保健品琳琅滿目。
　　中成藥補腎、壯陽藥為何如此受歡迎？首先，大部分勃起功能障礙患者羞於到正規醫院就診；其次，我國中醫文化中本來就有補腎固氣的傳統，再加上一般消費者都認為中藥沒有毒副作用，所以市場上很多壯陽補腎產品都喜歡打上『純中藥』的旗號。
　　『然而，真正的中藥壯陽補腎根本就不可能迅速起效。』因為中醫治療強調整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調理整體來達到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。『這些中藥材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現出來的，而且治療周期較長。』因此，真正純中藥的壯陽補腎產品根本沒辦法『30分鐘見效』。
　　於是，面對巨大的市場誘惑，不少打著中藥壯陽旗號的保健品，偷偷加入了西藥成分——西地那非。


<Tips 2.> 壯陽補腎應從日常生活做起

　　除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要依靠藥物來『助性』。在日常生活中，與其盲目迷信『壯陽藥』，不如從真正的天然食物中吸取真正的補腎養分。

<果核類>
　　麥芽油：麥芽油含有維生素E，能刺激男性精子的產生，含維生素E較多的食物主要有棉籽、小米、玉米、大豆、紅花和麥胚的油等。
　　種仁：種仁或果仁不僅含有豐富的維生素B、維生素E以及礦物質和蛋白質，還含有一種能影響男性雄激素產生的物質，是男性性欲的促進劑。這類食物主要有南瓜子、花生、杏仁、核桃、葵花子、芝麻等。
　　松子：松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

＜昆蟲類＞
　　蜂制品：蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞—花粉，它含有的生殖腺內分泌素是一種與人的垂體激素相仿的植物激素，有明顯活躍性腺的生物性。
　　蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜蔬果類＞　　　　　　　
　　海藻：海藻中含有豐富的碘、鉀、鈉等微量元素，是人體生長發育必需的微量元素，也是保障甲狀腺活力的重要物質，可以說是性欲的活力劑。這類食物主要有紫菜、海帶、裙帶菜等。
　　淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
　　韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每 500克韭菜中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿蔔素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。
　　荔枝：荔枝含果膠、 苹果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

　　桑椹：桑椹中鐵和維生素C含量高，這兩種元素和造血有關，所以桑椹是補血佳品，婦女產後或長久勞損血虛體弱者宜食之。而神經衰弱及及失眠症患者，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑椹也大有益處。桑椹是男科補腎妙品，對於性機能失調，屬於寒熱混雜，不能服食峻補腎陽藥物者，長期飲用桑椹汁會有意想不到的效果，不僅補充精力，還可增加持久力及堅硬度。

PS : 由於字數關係~3樓還有補充資訊~~!

<小弟的索引目錄>

[知識] 補腎食品選擇~I~養氣篇

[知識] 補腎食品選擇~III~理膳篇　 　　

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＜蛋肉類＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　驢肉：驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等。
　　鵪鶉：鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
　　雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
　　蛇肉：食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
　　鴿肉：白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻繁，這是由於白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值高。
　　狗肉：狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血等功效。　　
　　羊腎：羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》載，羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

＜水產類＞　　　　　
　　蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。  
　　泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、 脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。  
　　牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜藥材類＞
　　枸杞子：枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素 B2、煙 酸、維生素 C、維生素 E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥狀硬化、改善皮膚彈性、抗臟氣及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。
　　熟地：甘，微溫，可養陰補腎、填精，主治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸；腎精不足之腰膝酸軟、頭暈目眩、鬚髮早白；肝陰不足之雙目幹澀、視物昏花。
　　當歸：藥用其根，功在補血、和血，主治月經不調，血虛眩暈，瘡瘍腫等症狀。當歸分歸頭、歸身和歸尾三部分。各部分所含化學成分不同，故藥理作用也不一樣，歸頭能止血，歸身能養血，歸尾能行血。既可分部位使用，也可全用。

要吃那麼多種東西
運動才是最重要
食補重要
肌力也很重要