多喝水~少喝有糖飲料

康健雜誌針對國內知名連鎖茶飲店進行全糖、微糖飲料調查，結果發現，以一杯五百ＣＣ微糖的「梅子綠茶」為例，相當含有十顆方糖，微糖的果汁類飲料含糖量也很高。


微糖手搖杯飲料，含糖量真的很低？康健雜誌今天公布調查，隨機篩選三家連鎖茶飲「清心福全」、「50嵐」、「CoCo都可」各三家分店，選擇綠茶、珍珠奶茶等十五種品項，各以微糖、全糖各一杯，進行糖度檢測。


檢測發現，以微糖梅子綠茶為例，一杯五百ＣＣ相當於含有十顆方糖，含糖量五十克；七百ＣＣ微糖金桔檸檬，則相當於十一‧二顆方糖，若比較飲品種類，綠茶甜度最低，而加了奶精的奶綠、奶茶、加料珍珠、布丁，含糖量也會增加。


中醫師廖婉絨在公布這項調查的記者會中表示，甜食吃太多除了可能發胖，還容易長青春痘、脹氣，因此，建議選擇綠茶，並以鮮奶取代奶精，減少糖份攝取。
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原來"微糖"是這麼多唷~嚇死人了~

受用無窮...感恩

其實大家都知道常喝有糖的飲料不好
可是總是會忍不住
畢竟沒加糖實在不怎麼習慣
不然自己泡就好了
因為懶再加上現在飲料店這麼多
買起來實很在方便
所以往往都投降了

健康還是最重要的
謝謝大大的分享和提醒
值得參考
但不見得做得到

去年減肥有成之後我就很少碰含糖飲料了
以前光是喝飲料就胖到100多KG
不過自從去年沒啥在很甜的飲料跟吃甜食
整整減了20多KG掉
所以真的要喝的話還是喝無糖比較讚
可以解渴對身體負擔也不會那麼大

多喝水~多喝白開水好了!!